วิธีลดน้ำหนักด้วยน้ำผลไม้ How to lose weight with fruit juice

ลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่ม วิธีการลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่ายๆ
หลายๆคนคงจะลองลดน้ำหนักมาแล้วสารพัดวิธี ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราลองเปลี่ยนบรรยากาศมาลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่มกันดูบ้างค่ะ ไหนๆทุกคนก็ต้องดื่มน้ำกันอยู่แล้ว แค่เปลี่ยนหน้าตาของน้ำให้แตกต่างออกไปในแต่ละวัน คุณก็จะรู้สึกไม่จำเจ ไม่เบื่อหน่ายกับการลดน้ำหนัก แถมยังทำให้น้ำหนักตัวลดลงไปได้อีกด้วยค่ะ
เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีเครื่องดื่มอะไรบ้างที่จะช่วยลดน้ำหนักตัวของเราได้
1.น้ำผลไม้ ใครๆก็ชอบดื่มน้ำผลไม้ โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบกินผลไม้สดๆ สามารถหันมาดื่มน้ำผลไม้ทดแทนได้ค่ะ เพราะน้ำผลไม้จะมีทั้งวิตามินและเกลือแร่ ยิ่งถ้าเราสามารถคั้นเองได้ยิ่งดีค่ะ เพราะจะสด สะอาด และปลอดภัยแน่นอน แต่ถ้าไม่สะดวกจริงๆให้เลือกน้ำผลไม้ 100% หรือน้ำผลไม้ที่ไม่ผสมน้ำตาล
2.น้ำผัก ผักส่วนใหญ่จะมีไฟเบอร์สูง ทำให้เรารู้สึกอิ่ม และกินอาหารได้น้อยลง ที่สำคัญน้ำผักยังมีสารอาหารสูงและแคลอรี่ต่ำอีกด้วยค่ะ
3.กาแฟดำ ทราบไหมคะว่ากาแฟดำช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง เพราะว่ากาแฟไม่มีแคลอรี่ค่ะและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผู้ดื่มมีอารมณ์ดีขึ้น มีสมาธิ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งและเบาหวาน แต่ถึงยังไงก็ไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไปในแต่ละวันนะคะ
5.ชาเขียว ชาเขียวก็มีประโยชน์มากมายเหมือนกับกาแฟค่ะ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญชาเขียวยังมีฤทธิ์ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วมากค่ะ
6.น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล ถึงจะไม่น่านำมาเป็นเครื่องดื่มซักเท่าไหร่ แต่ก็ต้องยอมรับนะคะว่าน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลมีชื่อเสียงโด่งดังมากในเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มระดับเมตาบอลิซึ่มของคนเราให้เผาผลาญได้เป็นอย่างดีค่ะ
7.นม ให้เลือกดื่มเฉพาะนมไขมันต่ำนะคะ เพราะว่านมจะมีส่วนช่วยหยุดการขยายตัวของไขมันในร่างกาย แต่ถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์แต่การดื่มนมในปริมาณมากๆจะทำให้ได้รับแคลอรี่เยอะ ดังนั้น ใน 1 วันจึงควรดื่มแค่ 3-4 แก้วก็พอค่ะ
8.น้ำเย็น ไม่น่าเชื่อใช่ไหมคะ ว่าแค่น้ำเย็นจะช่วยลดน้ำหนักได้ สาเหตุก็เพราะน้ำไม่มีแคลอรี่ค่ะ ถ้าหากปกติคุณไม่ดื่มน้ำเย็น ให้ลองดื่มน้ำเย็นเพิ่มขึ้นวันละสองแก้วนอกเหนือจากน้ำธรรมดา คุณจะพบว่าน้ำเย็นช่วยลดไขมันและน้ำหนักของคุณลงไปได้มากทีเดียว เพราะน้ำเย็นมีส่วนช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มให้มากขึ้นถึง 30% ค่ะ